آمادگی جسمانی

تاکنون مشخص‌شده که شیوه زندگی فعال‌تر برای سلامت بدن مفید است. یک مطالعه جدید نشان می‌دهد ورزش متوسط تا شدید می‌تواند آمادگی جسمانی را سه برابر بیشتر از پیاده‌روی بهبود بخشد.
ادامه مطلب ...