خواب

شب بیداری در مقایسه با زود خوابیدن و سحرخیزی، افراد را بیشتر در معرض خطر دیابت و بیماری‌های قلبی قرار می‌دهد؛ زیرا بدن شب بیدارها به‌اندازه کافی برای انرژی چربی نمی‌سوزاند.
ادامه مطلب ...

طبق مطالعه‌ای جدید در انگلستان، بزرگ‌سالانی که کم‌خواب و دارای الگوهای خواب نامناسب هستند احتمال بیشتری برای ابتلا به اضافه‌وزن و چاقی دارند و سلامت متابولیکی آن‌ها ضعیف‌تر است.
ادامه مطلب ...

مطالعه جدیدی گزارش می‌دهد تغییرات ساده‌ای در تغذیه و سبک زندگی شامل بهبود برنامه خواب، مصرف پروبیوتیک‌ها و ورزش کردن می‌تواند علائم پیری زیستی را کاهش داده و فرد را تنها طی ۸ هفته جوان‌تر کند.
ادامه مطلب ...

دانشمندان از سال‌های پیش می‌دانستند که بین کمبود خواب و مشکلات قلبی عروقی ارتباط وجود دارد؛ اما مشخص نبود که چگونه کمبود خواب باعث آسیب به جریان خون می‌شود. در مطالعه‌ای، برخی از مکانیسم‌های این امر روشن شده است.
ادامه مطلب ...