تغذیه سالم

قارچ‌های خوراکی نه‌تنها خطر ابتلا به سرطان و مرگ زودرس را کاهش می‌دهند، بلکه طبق تحقیقات جدید این مواد غذایی فوق‌العاده می‌توانند با کاهش خطر افسردگی برای سلامت روان افراد نیز مفید باشند.
ادامه مطلب ...

بر اساس یک مطالعه جدید که توسط تیمی بین‌المللی از جمله محققان دانشگاه مین انجام شده است، مصرف ماست می‌تواند به کاهش فشارخون در افراد مسن دارای پرفشاری خون کمک کند.
ادامه مطلب ...

مطالعه جدیدی گزارش می‌دهد تغییرات ساده‌ای در تغذیه و سبک زندگی شامل بهبود برنامه خواب، مصرف پروبیوتیک‌ها و ورزش کردن می‌تواند علائم پیری زیستی را کاهش داده و فرد را تنها طی ۸ هفته جوان‌تر کند.
ادامه مطلب ...

کبد یکی از اندام‌های حیاتی بدن است. این اندام وظایف اساسی مختلفی از تولید پروتئین، کلسترول و صفرا گرفته تا ذخیره ویتامین‌ها، مواد معدنی و حتی کربوهیدرات‌ها را انجام می‌دهد. همچنین کبد سمومی مانند الکل و داروها را تجزیه می‌کند. سالم نگه‌داشتن کبد برای حفظ سلامت و تعادل کلی بدن مهم است. در این مقاله…
ادامه مطلب ...

به گزارش ندای تندرستی تحقیقات جدید نشان می‌دهد افراد مسنی که مقادیر فراوانی ویتامین C مصرف می‌کنند، بهترین توده عضلانی را دارند. ویتامین C معمولاً در مرکبات، انواع توت‌ها و سبزیجات وجود دارد.
ادامه مطلب ...

از دست دادن چربی‌های اضافه شکم به ارتقای سلامت ما کمک می‌کند. این چربی‌ها علاوه بر این‌که عامل خطر برای چندین بیماری هستند، ممکن است به ما احساس خوبی ندهند.
ادامه مطلب ...