تغذیه

قارچ‌های خوراکی نه‌تنها خطر ابتلا به سرطان و مرگ زودرس را کاهش می‌دهند، بلکه طبق تحقیقات جدید این مواد غذایی فوق‌العاده می‌توانند با کاهش خطر افسردگی برای سلامت روان افراد نیز مفید باشند.
ادامه مطلب ...

مطالعه جدیدی گزارش می‌دهد تغییرات ساده‌ای در تغذیه و سبک زندگی شامل بهبود برنامه خواب، مصرف پروبیوتیک‌ها و ورزش کردن می‌تواند علائم پیری زیستی را کاهش داده و فرد را تنها طی ۸ هفته جوان‌تر کند.
ادامه مطلب ...

کبد یکی از اندام‌های حیاتی بدن است. این اندام وظایف اساسی مختلفی از تولید پروتئین، کلسترول و صفرا گرفته تا ذخیره ویتامین‌ها، مواد معدنی و حتی کربوهیدرات‌ها را انجام می‌دهد. همچنین کبد سمومی مانند الکل و داروها را تجزیه می‌کند. سالم نگه‌داشتن کبد برای حفظ سلامت و تعادل کلی بدن مهم است. در این مقاله…
ادامه مطلب ...

محققان در یک مطالعه جامع دریافتند، خطر مرگ زودرس در افرادی که بیشترین مقدار پروتئین‌های گیاهی را در رژیم غذایی خود دریافت می‌کنند، هشت درصد کمتر از کسانی است که به‌ندرت از این مواد غذایی استفاده کرده یا هرگز از آن‌ها استفاده نمی‌کنند.
ادامه مطلب ...

از دست دادن چربی‌های اضافه شکم به ارتقای سلامت ما کمک می‌کند. این چربی‌ها علاوه بر این‌که عامل خطر برای چندین بیماری هستند، ممکن است به ما احساس خوبی ندهند.
ادامه مطلب ...

بسته به نحوه تهیه پاپ‌کورن یا ذرت بوداده، این ماده غذایی می‌تواند برای سلامت فرد خوب یا بد باشد. درصورتی‌که در فرآیند تهیه پاپ‌کورن از شکر یا نمک استفاده نشود، به‌خودی‌خود یک میان‌وعده مغذی و سالم است.
ادامه مطلب ...