سلامت

تاکنون مشخص‌شده که شیوه زندگی فعال‌تر برای سلامت بدن مفید است. یک مطالعه جدید نشان می‌دهد ورزش متوسط تا شدید می‌تواند آمادگی جسمانی را سه برابر بیشتر از پیاده‌روی بهبود بخشد.

بر اساس یک مطالعه جدید که توسط تیمی بین‌المللی از جمله محققان دانشگاه مین انجام شده است، مصرف ماست می‌تواند به کاهش فشارخون در افراد مسن دارای پرفشاری خون کمک کند.

قلب یک عضو فوق‌العاده قدرتمند است. هر روز حدود ۱۰۰ هزار بار می‌زند. تصور کنید که برای فشردن یک توپ تنیس چه انرژی لازم است، این همانند قدرتی است که قلب در هر بار ضربان خود برای پمپاژ خون به بدن به کار می‌گیرد. بنابراین، با این تعداد تکرار روزانه، چرا خسته نشده و از حرکت باز نمی‌ایستد؟

طبق مطالعه‌ای جدید در انگلستان، بزرگ‌سالانی که کم‌خواب و دارای الگوهای خواب نامناسب هستند احتمال بیشتری برای ابتلا به اضافه‌وزن و چاقی دارند و سلامت متابولیکی آن‌ها ضعیف‌تر است.

مطالعه‌ای نشان می‌دهد رژیم غذایی غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ نسبت به رژیم غذایی حاوی مقادیر معمول اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ سبب کاهش تناوب سردردها می‌شود.

به گزارش ندای تندرستی به نقل از زیستنا، محققان کانادایی دریافتند که چاقی شکمی خطر ابتلا به سرطان پروستات تهاجمی را افزایش می‌دهد.

سازمان غذا و داروی آمریکا داروی ویگووی (Wegovy) را که در کاهش وزن ۱۵ درصدی به افراد کمک می‌کند،  تأیید کرده است.

مطالعه جدیدی گزارش می‌دهد تغییرات ساده‌ای در تغذیه و سبک زندگی شامل بهبود برنامه خواب، مصرف پروبیوتیک‌ها و ورزش کردن می‌تواند علائم پیری زیستی را کاهش داده و فرد را تنها طی ۸ هفته جوان‌تر کند.

کبد یکی از اندام‌های حیاتی بدن است. این اندام وظایف اساسی مختلفی از تولید پروتئین، کلسترول و صفرا گرفته تا ذخیره ویتامین‌ها، مواد معدنی و حتی کربوهیدرات‌ها را انجام می‌دهد. همچنین کبد سمومی مانند الکل و داروها را تجزیه می‌کند. سالم نگه‌داشتن کبد برای حفظ سلامت و تعادل کلی بدن مهم است. در این مقاله به برخی مواد غذایی مؤثر در حفظ کبد اشاره شده است: