تغذیه و تناسب اندام

بر اساس یک مطالعه جدید که توسط تیمی بین‌المللی از جمله محققان دانشگاه مین انجام شده است، مصرف ماست می‌تواند به کاهش فشارخون در افراد مسن دارای پرفشاری خون کمک کند.

طبق مطالعه‌ای جدید در انگلستان، بزرگ‌سالانی که کم‌خواب و دارای الگوهای خواب نامناسب هستند احتمال بیشتری برای ابتلا به اضافه‌وزن و چاقی دارند و سلامت متابولیکی آن‌ها ضعیف‌تر است.

مطالعه‌ای نشان می‌دهد رژیم غذایی غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ نسبت به رژیم غذایی حاوی مقادیر معمول اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ سبب کاهش تناوب سردردها می‌شود.

استفاده از ماسک هنگام ورزش کردن ممکن است ناخوشایند باشد، اما مطالعه جدیدی به ورزشکاران اطمینان می‌دهد که هیچ خطری برای سلامت آنان ندارد.

کبد یکی از اندام‌های حیاتی بدن است. این اندام وظایف اساسی مختلفی از تولید پروتئین، کلسترول و صفرا گرفته تا ذخیره ویتامین‌ها، مواد معدنی و حتی کربوهیدرات‌ها را انجام می‌دهد. همچنین کبد سمومی مانند الکل و داروها را تجزیه می‌کند. سالم نگه‌داشتن کبد برای حفظ سلامت و تعادل کلی بدن مهم است. در این مقاله به برخی مواد غذایی مؤثر در حفظ کبد اشاره شده است:

تحقیقات جدید نشان می‌دهد، مادران با انجام ورزش در دوران بارداری می‌توانند به‌طور قابل‌توجهی احتمال ابتلای کودکان خود را به دیابت و سایر بیماری‌های متابولیک کاهش دهند.

گروهی از محققان دانشگاهی در آمریکا نشان دادند، بیماران مبتلا به سرطان سینه که نوشابه شیرین شده با شکر مصرف می‌کنند، در معرض خطر مرگ‌ومیر به هر دلیلی و به‌ویژه به دلیل سرطان سینه هستند.

کلسترول نوعی چربی است که در تمامی سلول‌ها وجود دارد و بدن برای سالم بودن به آن احتیاج دارد. کبد ما به‌طور طبیعی کلسترول تولید می‌کند.

به‌رغم شهرت مکمل‌های روی و ویتامین C در تقویت قدرت سیستم ایمنی بدن، مطالعه جدیدی گزارش داده که این مکمل‌ها به بهبودی بیماران مبتلا به کرونا کمکی نمی‌کنند.

روش‌های سرکوب‌کننده اشتها عبارت است از استفاده از غذا، مکمل یا هر روش دیگری که احساس گرسنگی را در فرد متوقف کند. برخی از روش‌ها برای کاهش اشتها مؤثرتر از روش‌های دیگر هستند.